腰痛


腰痛について

腰が重い、痛いなど、腰痛で悩んでいる方は非常に多く、日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験するといわれています。

原因としては椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症やすべり症、細菌感染や癌、臓器や血管などの病気など様々あります。

原因が特定できない腰痛は8割以上あり、腰周辺の筋肉がこり固まっていたり、長時間同じ姿勢による筋肉の緊張、急な動作による筋肉損傷、 加齢などによる骨の変形などの他、生活習慣が考えられます。

日常生活で、ストレスや不安を感じ続けると自律神経のバランスが崩れ、血流が滞ったり筋肉の緊張を招き、腰痛が起こりやすくなるため心の状態が影響していることも考えられます。

仕事と遊びのメリハリをつけ、血流を促す適度な運動を生活にプラスするなど、体を動かすことで自律神経のバランスも整います。

反面、少量なストレスは体に良いと言われていますので適度なストレスで緊張感が生じることでも体のバランスが整い、元気な体を保つことが出来ます。
何よりも心にも身体(筋肉)にもストレスバランスを上手くとることが大切です。

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